Principal Saúde Os 5 óleos essenciais mais versáteis - e como usá-los

Os 5 óleos essenciais mais versáteis - e como usá-los

Os óleos essenciais são mais do que uma moda passageira.Unsplash

Muito mais do que um modismo de bem-estar, as pessoas usam óleos essenciais há mais de 5.000 anos. Na medicina antiga, esses óleos - que são feitos de extratos destilados de flores de plantas, folhas, cascas, raízes, resina e cascas - eram usados ​​em aromaterapia práticas para tratar muitas doenças e revigorar o corpo. Da China à Índia e da Grécia a Roma, muitas culturas antigas foram mestres da óleos essenciais.

Então, no final dos anos 1920, o químico francês René-Maurice Gattefossé usou óleo de lavanda para curar uma queimadura em sua mão, descobrindo assim a ciência que apoia a aromaterapia. Ele então estudou as propriedades da lavanda para descobrir novas maneiras de ajudar os soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial.

Na década de 1980, os óleos essenciais tornaram-se um pilar na fabricação de produtos cosméticos naturais, freqüentemente aparecendo em velas, loções e sabonetes. Hoje, esses óleos poderosos são usados ​​por nutricionistas, aromaterapeutas e muitos outros para curar naturalmente o corpo.

Há muito tempo sou fã de óleos essenciais e incorporá-los à minha rotina diária de bem-estar. Começar a usar esses óleos é simples, então não há necessidade de se preocupar com a variedade de óleos no mercado.

Aqui estão meus óleos essenciais favoritos, com base em sua versatilidade e facilidade de uso.

Hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta é um dos mais versáteis óleos essenciais no mundo. Muitas pessoas pensam na hortelã-pimenta apenas como um purificador de hálito, mas você sabia que pode aliviar dores de cabeça , melhorar Sintomas de IBS , e aumentar desempenho de exercício ? O mentol refrescante deste óleo popular também ajuda a reduzir a dor e a inflamação e pode até proteger você do sol.

O óleo de hortelã-pimenta é seguro para ingestão, o que aumenta suas opções de uso. Para aromaterapia, coloque de cinco a 10 gotas em um difusor ou coloque-o abaixo do nariz em um óleo carreador, como óleo de coco. Para adicionar um sabor sutil de menta (e toneladas de benefícios à saúde) à sua dieta, adicione uma gota ou duas em um smoothie ou em sua receita de sobremesa favorita. Ou, para revigorar os produtos de higiene pessoal, experimente a minha receita DIY para esfoliante corporal caseiro ou este refrescante pé encharcado .

Lavanda

Com abundantes compostos antiinflamatórios e antioxidantes, o óleo de lavanda é um remédio natural popular para melhorar dormir e diminuir angústia emocional . Também pode ser usado junto com óleo de hortelã-pimenta para aliviar dores de cabeça e melhorar o aparência de pele .

Quando você combina com outros óleos, como cravo, canela e óleo da árvore do chá, o óleo de lavanda pode combater bactérias na pele, incluindo Candida albicans e Staph aureus, que pode causar infecções bacterianas e fúngicas. O óleo de lavanda também pode promover a cura de feridas acelerando a formação do tecido de granulação e aumentando a síntese de colágeno.

Embora a lavanda não seja recomendada para uso interno, você pode usá-la topicamente ou para aromaterapia. Gosto de usá-lo no meu difusor para me ajudar a adormecer, especialmente quando combinado com outros óleos calmantes, como madeira de cedro ou olíbano. Para curar lábios rachados, combine óleo de lavanda com manteiga de karité e aplique, ou experimente meu sabonete caseiro de lavanda para um tratamento corporal total.

Incenso

Muitas vezes referido como o rei dos óleos, olíbano ou Boswellia é um dos óleos essenciais mais potentes e úteis para fins medicinais do planeta. Seu principal benefício é estimular o sistema imunológico ao estimulante sua atividade e matando germes que causam infecção.

Talvez o benefício de saúde mais elogiado do olíbano seja sua capacidade de lutar contra o câncer . Além disso, um Ensaio clínico 2011 descobriram que o olíbano era mais eficaz do que o tratamento com esteróides, o método convencional, na redução do inchaço cerebral após a radiação de tumores cerebrais cancerígenos, tornando-o um bom tratamento auxiliar para essa perigosa complicação da radiação cerebral.

Além de seus poderes de combate ao câncer, o óleo de olíbano pode melhorar a memória, aumentar a fertilidade masculina, facilitar a digestão e ajudar você a dormir.

Minha maneira favorita de usar óleo de olíbano (diferente de difundi-lo) é usá-lo em um creme para a pele junto com óleo de lavanda ou romã.

Árvore do chá

Bem conhecido por seu benefícios para a pele , o óleo da árvore do chá é um óleo essencial antiinflamatório e antibacteriano. Como a lavanda, parece ser capaz de melhorar a velocidade de cura e evita infecções fúngicas tópicas. Também luta resistência a antibióticos e é uma opção popular para o tratamento natural de resfriados.

O óleo da árvore do chá não é recomendado para uso interno, mas é um ótimo complemento para um DIY tratamento de acne , loção corporal, soro para cabelo e esfoliante para os pés. Também é ótimo para adicionar à lavanderia e produtos de limpeza caseiros, uma vez que mata bactérias e fungos.

Limão

O limão é um dos óleos essenciais mais populares, e por boas razões. Sua fragrância cítrica estimula o corpo e a mente e melhora problemas digestivos como diarréia e náusea . Você também pode combiná-lo com o óleo da árvore do chá para reduzir o aparecimento de acne e melhorar problemas de pele como bolhas e herpes labial.

Além disso, o óleo de limão parece reduzir estresse oxidativo, Apoio, suporte atingir um peso saudável e ajudá-lo naturalmente rubor excesso de líquidos que podem causar doenças.

Como você pode esperar, as propriedades desinfetantes naturais do limão o tornam uma ótima alternativa ao alvejante e outros produtos de limpeza doméstica com alto teor de produtos químicos, mas você também pode tentar em um adstringente caseiro para equilibrar naturalmente o pH da pele.

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