Principal Saúde Cure Insomnia with Drew Ackerman's ‘Sleep With Me’ Podcast

Cure Insomnia with Drew Ackerman's ‘Sleep With Me’ Podcast

Está com problemas para dormir? ‘Sleep With Me’ de Drew Ackerman pode ser sua bala mágica.CSA Plastock

Três americanos - Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young - encontraram o trabalho de sua vida estudando o sono no centro das atenções no mês passado, quando os três cientistas foram premiados com o 2017 premio Nobel em Medicina, por sua pesquisa sobre como o relógio do corpo é controlado e o que acontece fisicamente para desencadear a sonolência entre os humanos. Em novembro, um novo estudo sobre privação de sono publicado na Nature alertou que a falta de sono pode ter consequências terríveis, que vão desde obesidade e problemas de saúde mental a um aumento do risco de câncer, derrame e doenças cardíacas. O estudo também trouxe um lembrete assustador de que a privação de sono faz com que os próprios neurônios cerebrais parem de disparar corretamente. Você pode até estar bocejando em sua mesa agora, imaginando qual é o ingrediente secreto para aquele gatilho do sono.

Felizmente, existe uma solução que não envolve pílulas ou engenhocas elaboradas. Drew Ackerman acaba de celebrar quatro anos e 600 episódios de seu podcast maravilhosamente soporífero, Dormir comigo . Com três novos episódios a cada semana, cada sessão é composta por cerca de 50 minutos de contos vagarosos e imaginativos que são cativantemente estranhos. Mas eles não são tão estranhos ou atraentes a ponto de deixar você fascinado. Muito pelo contrário. Eles fornecem apenas o suficiente para mantê-lo distraído de seu objetivo de adormecer, sem mantê-lo tão animado a ponto de tornar essa tarefa difícil. Trabalhando em suas histórias ao longo da semana, Ackerman orienta seu ouvinte sonolento por meio de viagens ao Trader Joe's, episódios de Star Trek e outros cenários curiosos aleatórios. O programa é uma raridade entre os podcasts porque o apresentador realmente não quer que você ouça o programa completo; na verdade, Ackerman consideraria um fracasso se você ainda estivesse acordado no final.

Ackerman, que é conhecido como Scooter pelos ouvintes, é o apresentador do programa desde 2013. Seu apelido vem de um personagem que ele criou e que ele sentiu que teria um efeito indutor do sono: é como ele imagina que soaria se Scooter Libby fosse para assumir a Dear Abby. A persona funcionou e ajudou Ackerman a traçar contos cada vez mais hilários e intrincados. Drew Ackerman no trabalho acalmando os ouvintes para dormir.Howard Shur

Hoje em dia, Ackerman pensa em si mesmo mais como o Harvey Pekar que faz as pessoas cochilar. Como Pekar, ele faz um trabalho rotineiro e se deleita com o mundano. Sou meio mesquinho, disse ele ao Braganca. Acho que Pekar era muito mesquinho. Eu sou capaz de encontrar as coisas relacionáveis ​​em minha vida ou que surgem para mim e, em seguida, devolvê-las às pessoas de forma sonolenta.

O próprio Ackerman luta para dormir todas as noites e teve uma insônia terrível quando criança. Depois de anos de pesquisa, ele finalmente encontrou um método que o ajudou. Tento ter um ritual de sono consistente porque li muito sobre o sono, e é isso que realmente funciona, disse Ackerman. Eu quero dormir em uma determinada hora, então paro tudo que estou fazendo uma hora antes. Se tudo mais falhar, se estou realmente desesperado, saio da cama e leio no meu sofá. Para sua própria música noturna, no entanto, Ackerman ouve música clássica ou jazz em vez de seu próprio podcast. É compreensível que seguir a própria voz confusa pode não ter os mesmos efeitos relaxantes no cérebro. Ele conhece a agonia dos insones crônicos e lembra aos ouvintes todas as noites que eles são importantes o suficiente para ter uma boa noite de sono.

Contador de histórias ao longo da vida, Ackerman começou a criar contos desde cedo. Ele se lembra de que eram populares, mas não tanto pelo estilo oratório em que eram pronunciados, mas sim por sua natureza excêntrica. Todas as histórias que contei eram realmente estranhas. Uma vez na sétima série, toda a classe estava rindo e eu estava preocupada, estou me envergonhando ? É uma história de Indiana Jones em que ele está dentro de uma narina humana. Eu sei que sempre tive uma queda pelo estranho e descobri que, conforme contava as histórias, elas eram sinuosas, maçantes e patetas.

Anos mais tarde, depois de muitas ideias e uma enxurrada de autocríticas, ele estava pronto para começar a registrar seus estranhos contos como uma série de histórias para dormir. Para aqueles que se perguntam por que seu podcast funciona tão bem até mesmo nos mais avessos ao sono, Ackerman sugere esta teoria: Acho que as pessoas não precisam adormecer. Como eu disse no programa, é opcional. É uma oferta de sono. As pessoas se sentem pressionadas. Por que não está funcionando? Por que não estou adormecendo? Eu acho que é uma parte disso. E há uma certa porcentagem de pessoas que querem uma história boba e idiota para dormir, em vez de barulho branco.

Ackerman enfrenta o desafio de gravar o show depois de quatro anos, encontrando liberdade em sua restrição. Ele evita deliberadamente qualquer coisa muito atual. Ele descreve seu método como evitar a política e qualquer coisa muito intensa que vá acordar ou agitar as pessoas. Ele o chama de local de experimentação aberta. É realmente libertador de forma criativa, embora seja desafiador e tenha todas essas restrições. Isso é o que me faz continuar. Isso me mantém motivado. Isso, e sabendo que se ele ajudou até mesmo uma pequena porcentagem de pessoas a ter menos privação de sono, ele terá causado um grande impacto em suas vidas.

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