Principal Estilo De Vida Pedidos médicos: 5 motivos pelos quais você não faz sexo ótimo - e como consertar

Pedidos médicos: 5 motivos pelos quais você não faz sexo ótimo - e como consertar

Corrija os bloqueios mentais que afetam sua vida sexual.Arnel Hasanovic / Unsplash

Algumas razões pelas quais sua vida sexual pode azedar incluem disfunção erétil, ejaculação precoce, secura vaginal e dor durante o sexo. Temos a tendência de pensar que, enquanto nossos órgãos sexuais estiverem funcionando adequadamente, nossa vida sexual será ótima.

Mas os aspectos não físicos do sexo estão atrapalhando uma boa vida sexual? Situações que não prevemos que podem transformar sexo potencialmente bom em uma cascata de más vibrações. Neste caso, seus órgãos sexuais não têm nada a ver com isso - é sua mente.

A mente - nosso cérebro - é na verdade o órgão sexual mais importante. Uma mente girando com preocupação e ansiedade pode extinguir uma boa vida sexual mais rápido do que apagar as luzes.

Aqui estão cinco coisas que ativam a mente, atrapalham o sexo e o que você pode fazer a respeito:

Estresse

O estresse vem em ondas. Alguns dias nos sentimos soltos e livres, enquanto outros dias parece que estamos segurando o mundo inteiro. O estresse abrange toda a gama de preocupações financeiras, criar filhos, cuidar de pais idosos, questões de saúde, problemas de relacionamento pessoal e muito mais. Quando nossa mente está focada nas preocupações do dia, o sexo geralmente fica em segundo plano.

O que fazer:

Pratique maneiras de aliviar o estresse e saiba que isso também passará.

Ansiedade de desempenho

Tanto homens quanto mulheres podem ser vencidos por um súbito nervosismo em relação ao desempenho no quarto. Os homens são particularmente suscetíveis a isso à medida que envelhecem. Problemas de disfunção erétil ou ejaculação precoce podem causar muita preocupação e tornar o sexo desagradável para nenhum dos parceiros. As mulheres podem se preocupar com a falta de lubrificação, o que torna o sexo doloroso.

O que fazer:

Se você tem um problema físico que afeta sua vida sexual, converse com seu médico. Existem muitas soluções para corrigir problemas relacionados ao desempenho.

Problemas de fermentação em um relacionamento

Sempre que houver tensão, conflito ou discussão entre um casal, o sexo sofrerá. Brigas sobre finanças, criação dos filhos, como passar o tempo de lazer e muito mais podem causar disputas que se espalham para a vida sexual de um casal.

O que fazer:

Um relacionamento é um equilíbrio de dar e receber. Desenvolva melhores habilidades de comunicação e mantenha a calma ao discutir coisas sobre as quais você discorda. Mostrar mais empatia e aprender a ouvir ajudará seu parceiro a se sentir ouvido e compreendido. Sendo um comunicador eficaz, você aprenderá como dissipar disputas.

Fraca imagem corporal ou auto-estima

Grande parte do sentimento de humor decorre de como nos sentimos a respeito de nós mesmos. Quando temos uma boa aparência e nos sentimos bem conosco, o sexo tende a vir depois. Mas quando nos olhamos no espelho e vemos uma pessoa menos do que desejável, o sexo pode ser a última coisa em nossa mente. Sentimentos de falta de atratividade e baixa auto-estima não serão inspiradores para querer fazer amor.

O que fazer:

Se a imagem corporal é o problema, trabalhe para ficar em melhor forma. Comece um programa de exercícios, faça escolhas alimentares mais saudáveis, pare de fumar e durma mais. Não se trata apenas de aparência; é sobre se sentir bem consigo mesmo e se tornar mais saudável. Se a auto-estima é o problema, trabalhe com um coach de vida, consulte um terapeuta e descubra um novo hobby que trará alegria e confiança.

Nossa família e educação social

Nossa formação religiosa, cultura, dinâmica familiar e experiências passadas moldam nossa atitude em relação ao sexo. Se fomos criados em uma família que mostrava amor e respeito pelo outro, é mais provável que tivéssemos um prazer sexual saudável. Mas se nosso passado foi baseado no medo, ciúme ou não saber como é um relacionamento amoroso, podemos ter uma visão cansada dos relacionamentos sexuais.

O que fazer:

Não podemos mudar nossa educação, mas podemos mudar nossas atitudes. Se for difícil se afastar de como você foi criado, procure ajuda. Os terapeutas sexuais - que geralmente possuem graduação em terapia familiar, serviço social ou psicologia - são treinados para lidar com questões emocionais que contribuem para os problemas sexuais. Eles podem ajudar a orientar você e seu parceiro para um vínculo melhor dentro e fora do quarto.

O Dr. Samadi é um oncologista urológico certificado com treinamento em cirurgia aberta, tradicional e laparoscópica e é um especialista em cirurgia robótica de próstata. Ele é presidente de urologia, chefe de cirurgia robótica no Lenox Hill Hospital e professor de urologia na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ele é correspondente médico da Equipe Médica A do Fox News Channel. Saiba mais em roboticoncology.com . Visite o blog do Dr. Samadi em SamadiMD.com . Siga o Dr. Samadi no Twitter , Instagram , Pintrest e Facebook.

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