Principal Estilo De Vida Aqui estão as 8 melhores aulas de treino de Beyoncé

Aqui estão as 8 melhores aulas de treino de Beyoncé

Ivy Park, a colaboração esportiva de Beyoncé com a TopShop(Foto: Ivy Park).



Enquanto a Zumba deu início à atual mania de dança cardiovascular, não é mais considerado legal samba ao som de reggaeton enquanto Pitbull berra nos alto-falantes antigos de uma academia. Agora, as aulas de dança aeróbica só são relevantes se tiverem DJs ao vivo, luzes de boate e clientes modelo. Alguns estúdios da cidade pedem aos alunos que usem calços de tênis e batom, enquanto outros recomendam beber champanhe para se preparar.

Essas oito aulas dignas de Beyoncé oferecem de tudo, desde exercícios de tonificação para obter seus movimentos de pernas e corpo para sentir como um videoclipe ganhando vida. Se você roubou algum Ivy Park equipamento, você vai querer usá-lo para esses exercícios.

1. O treino de Vixen

The Vixen Workout pede aos alunos que usem tênis e seu batom favorito e oferece aulas em Nova York e Miami(Foto: Bob Metelus).



O treino de Vixen foi criado por Janet Jones, ex-líder de torcida do Miami Heat. As aulas são oferecidas em Miami e nos Pearl Studios e Chelsea Studios de Nova York. Embora as escavações não sejam exatamente glamorosas, a aula é suada, revigorante e faz o Jazzercise parecer ainda mais antiquado. O site recomenda o uso de tênis de cunha e batom, e a clientela leva essas instruções a sério, com mais da metade da turma usando cunhas, cabelos longos e soltos e maquiagem completa. Os movimentos saem direto de um vídeo de Beyoncé, com os instrutores incentivando os alunos a gritar, Yasss! e passam as mãos pelos cabelos enquanto cantam junto, bem alto. Espere muitos movimentos de cabelo, um movimento chamado The Kitten envolvendo um quadril levantado e olhos famintos, o corpo rola e fica abaixado, com muito incentivo de instrutores de dança profissionais usando tops curtos e flanelas amarradas na cintura.

dois. Mitchell Wayne Produções

Mitchell Wayne dando uma aula de cadeira de dança. O ex-professor da Broadway Bodies agora oferece aulas no Chelsea Studios, disponível no ClassPass(Foto: Cortesia Mitchell Wayne)

Mitchell Wayne tem quase tanta atitude quanto Beyoncé, tornando sua aula necessária para qualquer um que tenta canalizar sua diva interior. Não há alongamento ou tonificação, mas há coreografia verdadeira e você ainda aprende os três tipos diferentes de caminhadas da rainha. Suas aulas de atletismo garantem que os participantes não parem de dançar; eles suam enquanto ele demonstra a melhor maneira de mexer no cabelo e fazer boatos. Seus workshops são melhores quando participados com pelo menos um amigo, já que os alunos são convidados a formar pares para a coreografia. O atrevimento do Sr. Wayne, uso da palavra garotas para se referir ao seu público e incrivelmente talentoso passos de dança faz você se sentir como se estivesse assistindo a um Digno da Broadway atuação. Embora os alunos possam não conseguir fazer pop como ele, ele garante que se sintam confiantes o suficiente para pelo menos tentar.

3 Saia banana Produções

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Nas noites passadas Ratchet Zooba! Sempre um bom treino! #DanceYourAssOff #Fitspo #RatchetFitness #RatchetZooba #BananaSkirt

Uma postagem compartilhada por Banana Skirt Productions ™ (@bananaskirtny) em 14 de abril de 2016 às 8h15 PDT

A Banana Skirt Productions foi um dos primeiros estúdios a oferecer a coreografia do videoclipe Formation como uma classe, e sempre se esgota imediatamente. O estúdio de dança foi fundado pelo ex-executivo da Def Jam Records Akinah Rahmaan, então a classe está sempre pensando no futuro ao criar uma trilha sonora. A aula de Ratchet Zooba é uma aula de dança aeróbica que oferece canções de Future, Drake e todos os outros que estão prestes a ser o número um na Billboard. Com Pop Pilates, ioga temática e coreografia, há luzes de néon, música alta e instrutores que certamente poderiam dar aos dançarinos de apoio de Bey alguma competição. É mais parecido com uma aula de Zumba, mas com menos sons de Daddy Yankee. Não há componente de tonificação, mas você ainda vai suar por twerking, posar para selfies e agarrar a parede.

Quatro. ModelFit

O estúdio da ModelFit é instantaneamente reconhecível, com as melhores modelos postando fotos do Instagram a partir da janela(Foto: Cortesia Modelfit).

A dança cardiovascular no pequeno estúdio da ModelFit no Bowery requer movimentos minúsculos, quase invisíveis, com pesos. Embora não haja dança real e seja mais semelhante à barra, a música distrai tanto que o treino passa em um piscar de olhos, apesar dos pesos nos tornozelos e do movimento constante. Não é de alto impacto, o que o torna o treino perfeito para aqueles que não gostam de suar. Se você de alguma forma suar, talvez de ficar em pé na janela que ficou famosa por modelos, os produtos no pequeno vestiário variam de Mais brilhante para SIM . Em uma multidão de mulheres na faixa dos 20 e poucos anos vestindo Outdoor Voices and Reformation, as modelos se misturam, embora anunciem sua devoção ao treino no Instagram: Karlie Kloss e Martha Hunt são ambos regulares. Pode não fazer você se sentir como uma superestrela do pop, mas você certamente se parecerá com uma, graças a Javi Perez , que aperfeiçoa rotinas semanais para sua devotada clientela.

5 O Método NW

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Seja como Mae, seja destemido Você não tem NADA a perder! Experimente coisas NOVAS, dê o seu melhor, vá em frente e não duvide de si mesmo. Todas as habilidades diferentes vêm à minha aula e todos acertam quando abrem seus corações ❤️ HOJE: 9h / 12h30 / 18h30 TERÇA-FEIRA: 7h QUARTA: 12h30 QUINTA: 9h SEXTA-FEIRA: 9h SÁBADO: 14h DOMINGO: 10h / 11h #NWmethod #nicolewinhoffer #standardcures @ali_r_bird @pippacohen @nadyalayla @dmarienyc @sandyliang @roarkmodern @dandeneau #aaliyah

Uma postagem compartilhada por Nicole And Winhoffer (@nicolewinhoffer) em 11 de abril de 2016 às 4h58 PDT

O Método NW de Nicole Winhoffer é como o ex-treinador de Madonna preparou seus clientes para turnês como atração principal. Agora, a experiente em mídia social Sra. Winhoffer ensina coreografia de videoclipes para mulheres incrivelmente em forma vestidas em Bandier, dentro do estúdio Bandier. Espere uma tonalidade hardcore com foco na metade inferior, pesos de braço e uma dança coreografada digna de Rihanna. Apenas uma parte da aula é dedicada à dança, mas ainda é o suficiente para ganhar alguns movimentos sérios. Melhor de tudo, como a coreografia permanece simples, você pode realmente se lembrar dos movimentos.

6 Broadway Bodies

Broadway Bodies se concentra em criar um ambiente sem vergonha para dançarinos(Foto: Broadway Bodies)

Broadway Bodies hospeda duas aulas de Beyoncé Bodies todas as quartas-feiras à noite, e eles estão sempre completamente lotados. A Broadway Bodies permite até mesmo os frequentadores das aulas no B.Y.O.B. (garrafas, não Beyoncé), e hospedar eventos privados com eles, dentro do Chelsea Studios. A aula é lenta e focada em coreografia mais do que malhar, com uma aula semanal popular focada especificamente na coreografia da apresentação de Bey no Super Bowl, incluindo até mesmo as músicas de Bruno Mars no início. Se você assistiu ao vídeo de formação muitas vezes, os movimentos serão todos familiares, mas um pouco difíceis de acompanhar, a menos que você tenha algum tipo de treinamento de dança. Espere muitos Yas e Werk, garota! junto com a capacidade de eliminar os movimentos de Bey a qualquer momento.

7 Bari

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Baripeel começa na segunda! de nossos estúdios ou de casa, prepare-se para 6 semanas de trabalho árduo que o deixará pronto para o melhor verão de sua história. não podemos esperar. confira o link em nosso perfil para mais informações! #

Uma postagem compartilhada por bari || #BARITV (@thebaristudio) em 13 de abril de 2016 às 9h16 PDT

Bari, um estúdio híbrido de ginástica recentemente reformado em Tribeca, é mais conhecido por suas populares aulas de cama elástica com um componente de dança. Mas se pular soa assustador, há aulas de dança / exercícios aeróbicos em que você não pisará em uma pequena cama elástica. Claro, eles oferecem mais polichinelos e videiras do que uma apresentação de dança do ensino médio, mas isso o colocará em ótimas condições. Para prova, veja as clientes Martha Hunt, Linda Vojtova e Erin Wasson. Se as aulas de coreografia parecem muito lentas e você gosta de suas aulas com muito exercício aeróbico, Bari não decepciona.

8 ((305)) Fitness

305 Fitness é um estúdio de dança cardiovascular boutique no Village e Midtown

((305)) Fitness é um estúdio de dança cardiovascular boutique no Village e Midtown(Foto: 305 Fitness Instagram)

O DJ ao vivo com sua própria cabine fará você se sentir um pouco como Beyoncé, mas a tonificação intensiva e o grande número de polichinelos são menos do que dignos de Formação. Com luzes inspiradas em clubes, este treino acontece no escuro e é a oferta cardiovascular de dança mais intensa, fazendo com que a aula de Zumba da sua mãe pareça discreta. ((305)) O condicionamento físico não é para iniciantes, mas para frequentadores de academia que querem misturar sua rotina repetitiva. Você não vai sair com novos movimentos de dança, a menos que esteja esperando para abrir uma praça de jazz no clube, mas se você assistir a aulas suficientes em seu estúdio underground, você pode ganhar um corpo totalmente novo ... e uma apreciação pelo quão difícil Beyoncé deve trabalhar para estar pronto para o desempenho o tempo todo.

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