Principal Inovação Como lidar com um narcisista: 5 segredos respaldados por pesquisas

Como lidar com um narcisista: 5 segredos respaldados por pesquisas

Eric Barker é o autor de Barking Up the Wrong Tree .

Você deve estar cansado deles. Eles estão por toda parte. Narcisistas. E se você acha que há mais deles do que nunca, você está certo. A pesquisa mostra que estamos enfrentando uma epidemia de narcisismo.

A partir de A epidemia de narcisismo: vivendo na era do direito :

Em dados de 37.000 estudantes universitários, os traços de personalidade narcisistas aumentaram tão rápido quanto a obesidade da década de 1980 até o presente, com a mudança especialmente pronunciada para as mulheres. O aumento do narcisismo está se acelerando, com pontuações crescendo mais rápido nos anos 2000 do que nas décadas anteriores.

Até a música é ficando mais narcisista . E sobre o que a maioria das pessoas tweetam no Twitter? Eles mesmos, claro .

(E quanto às selfies ... bem, eu realmente preciso criar um link para alguma pesquisa sobre narcisismo e selfies ? Não? Obrigada.)

Agora, todos nós temos um pouco de narcisismo em nós e hoje em dia temos muito mais do que precisamos em volta nós.

Vamos aprender mais sobre o que é narcisismo, como lidar com narcisistas - e até mesmo um pouco sobre o que fazer se você sentir que está se tornando um.

Você entrou na zona livre de selfies. Vamos lá…

Qual é o problema com o narcisismo?

Como Jean Twenge e W. Keith Campbell explicam em A epidemia de narcisismo , é um mito que o narcisismo é apenas alta auto-estima ou que, por baixo dele, todos os narcisistas são inseguros e compensadores.

Os narcisistas acreditam que eles realmente são incríveis - e você não é. (A última parte não importa, os narcisistas não pensam muito em você, francamente.)

Como saber se alguém é narcisista? É fácil; apenas pergunte a eles . Pesquisas mostram que os narcisistas se sentem tão bem consigo mesmos que não se importam em admitir isso.

E o narcisismo pode ser bastante benéfico no curto prazo. Eles causam fantásticas primeiras impressões. Dentro entrevista de emprego e em primeiros encontros , os narcisistas obtêm resultados. E na juventude, ser narcisista te faz mais feliz .

Os narcisistas são mais propensos a tornar-se líderes e narcisistas que trabalham duro obsessivamente são mais probabilidade de ser promovido . Mas o que funciona tão bem para eles no curto prazo se mostra letal no longo prazo.

Essa entrevista de emprego é ótima, mas o professor Scott Barry Kaufman da Universidade da Pensilvânia explica que depois de três semanas as pessoas considerar narcisistas como indignos de confiança . E os narcisistas podem se tornar líderes, mas eles não são bons . E quando o prestígio não está em jogo, a maioria dos narcisistas não trabalha tão duro.

A partir de A epidemia de narcisismo :

… Estudantes universitários com uma visão exagerada de si mesmos (que pensam que são melhores do que realmente são) tiram notas piores quanto mais tempo na faculdade. Eles também são mais propensos a desistir. Em outro estudo, os alunos que foram reprovados em um curso introdutório de psicologia tiveram, de longe, as pontuações de narcisismo mais altas, e aqueles que tiraram A tiveram as mais baixas.

Ótimo primeiro encontro? Sim, mas a satisfação com o relacionamento com eles mostra um grande declínio após quatro meses . Como adultos, narcisistas não estão felizes . E se você estiver perto deles, você também não estará.

A partir de A epidemia de narcisismo :

Um estudo psiquiátrico recente descobriu que as maiores consequências do narcisismo - especialmente quando outros sintomas psiquiátricos eram mantidos constantes - era o sofrimento de pessoas próximas a eles.

(Para aprender os quatro rituais que a pesquisa da neurociência diz que o deixará feliz, clique aqui .)

Então, como você lida com eles? Aqui estão cinco estratégias de pesquisa científica:

1) A resposta rápida: não

Vou ficar triste por esta ser a primeira solução, mas é de longe a melhor resposta e uma que todos devemos levar a sério com mais frequência.

Os narcisistas não têm empatia, geralmente não trabalham muito e em algumas semanas a alguns meses tornam as pessoas ao seu redor miseráveis. E o narcisismo é muito difícil de mudar. Então, se possível, apenas fique longe.

Alguns dirão, Mas eu sou mais inteligente do que eles. Eu posso mudá-los! Pare com isso, agora você está sendo narcisista.

Se você curte filmes dos anos 80, deve se lembrar Jogos de guerra . O que o computador percebeu sobre a guerra termonuclear? A única maneira de vencer era não jogar.

O que as pessoas racionais gritam na TV quando assistem a filmes sobre casas mal-assombradas? SAIA AGORA!

Quando há sangue por toda a sala de estar, móveis estão flutuando no ar e fantasmas estão falando com você em latim, pessoas inteligentes não se preparam para lutar contra mortos-vivos, eles saem imediatamente e fazem uma ligação furiosa para seu corretor de imóveis.

Como M.I.T. professor de negociação John Richardson diz: nunca comece com, como faço esse negócio? Para começar, esse acordo deve ser feito? Com narcisistas, a resposta geralmente é não. Não vale a pena.

(Para saber como ser mais feliz e ter mais sucesso sem ser um narcisista, clique aqui .)

OK, antes que os comentaristas da Internet me separem pela resposta óbvia: Não lide com narcisistas, vamos em frente.

Muitas vezes simplesmente não temos escolha. Você pode ter um chefe narcisista, colega de trabalho ou membro da família. Felizmente, existem respostas ...

2) Beije ou cale a boca

Sim, também não é uma resposta popular. Desculpe. Mas se você está lidando com um narcisista e está na posição menos poderosa (como se ele fosse seu chefe), pode não haver escolha. Pelo menos não agora.

Psicólogo clínico Al Bernstein recomenda que você beije até eles ou pelo menos mantenha sua boca fechada até que você possa dar o fora de lá.

Através da Eu sou o único Sã Trabalhando Aqui ?: 101 Soluções para Sobreviver à Insanidade de Escritório :

Não há maneira de contornar isso. Se você deseja se comunicar eficazmente com os narcisistas, deve admirá-los, suas realizações e seus brinquedos tanto quanto eles. Normalmente, isso não exige nenhum grande esforço. Eles ficarão mais do que felizes em encontrar motivos para se parabenizar. Tudo que você precisa fazer é ouvir e parecer interessado.

Existe este conceito chamado lesão narcisista . Apontar um narcisista não é tudo o que eles pensam que são, pode ser como puxar o pino de uma granada. Uma granada que você tem que ver todos os dias de sua vida.

Perceba que o narcisismo é uma identidade, assim como religião ou política. Quando você discute sobre isso, as pessoas não desistem ou mudam de ideia - elas simplesmente te odeiam. E os narcisistas estão entre as pessoas mais vingativas que você já conheceu.

Você pode responder, Mas estou certo sobre eles! Você pode muito bem ser. Mas isso só piora a situação. Estourar sua bolha narcisista e você pagará. Carinhosamente.

E se você está em uma posição de poder inferior neste relacionamento, como com um empregador, bem, você pode ter encontrado uma maneira de fugir deles ... junto com a rescisão de duas semanas.

Rejeite-os e eles vão pirar. Aja com fraqueza e eles tentarão vitimá-lo. Exponha-os e eles vão odiar você para sempre. (Acredite em mim, eu testei tudo isso pessoalmente - e em uma única conversa.) Simplesmente não vale a pena.

(Para saber como melhorar sua autoestima sem se tornar um narcisista, clique aqui .)

Tudo bem, é aqui que a borracha encontra a estrada. Se você não pode fugir deles, e eles não têm poder sobre você, como você lida com um narcisista?

3) Saiba o que você quer e receba o pagamento adiantado

Não espere justiça. Eles são apenas sobre eles mesmos, certo? Bem ok. então. Saiba o que você quer. (Eles vão, confie em mim.)

Em seguida, faça com que eles paguem adiantado com tudo o que você precisa, antes de obterem o que precisam. Al Bernstein explica :

Nunca conceda crédito ou aceite promessas de um narcisista. Assim que conseguirem o que desejam, eles passarão para a próxima etapa, esquecendo tudo o que disseram que fariam por você. Às vezes, eles fazem promessas que não pretendem cumprir, mas com a mesma frequência, simplesmente esquecem. De qualquer forma, você deve manter um livro-razão em sua mente e certificar-se de obter o que eles estão pendurados na sua frente antes de dar a eles o que querem. Com outras pessoas, essa abordagem mercenária pode parecer um insulto. Os narcisistas respeitarão você por isso. Tudo em seu mundo é quid pro quo. Raramente se sentirão ofendidos por pessoas que cuidam de si mesmas.

Lidar com um narcisista regularmente é como ter um tigre de estimação: você sempre deve ter cuidado para que um dia ele o veja como jantar. Mas se você não tem escolha, negocie com afinco. Não se pode ganhar com ninguém.

Sempre recompense o comportamento, nunca as palavras. Eles conseguem o que querem quando fazem o que você deseja.

Agora eu tenho sido muito negativo em relação aos narcisistas (compreensivelmente), mas eles podem ser trabalhados e podem até ser bons funcionários. Sim, realmente.

Por quê? Porque eles quer alguma coisa. Eles realmente precisam ter uma boa aparência. E se você puder alinhar seus desejos com os desejos deles, você pode se encontrar com uma máquina de realizações imparável.

A partir de A epidemia de narcisismo :

Uma possibilidade é criar uma situação em que atos de carinho e gentileza estejam alinhados com admiração e sucesso. Em outras palavras, mostre aos narcisistas que eles podem ter suas necessidades narcisistas satisfeitas agindo como pessoas decentes e atenciosas.

Dê a eles uma maneira de impressionar se eles obedecerem. Isso os torna muito mais fáceis de lidar do que pessoas preguiçosas, acredite em mim. Apenas certifique-se de conseguir o que deseja primeiro .

(Para saber como negociar com o principal negociador de reféns do FBI, clique aqui .)

Mas e se você não estiver em posição de recompensá-los com o que desejam? Como você pode manter um narcisista furioso na linha?

4) Pergunte a eles, o que as pessoas pensariam?

Narcisistas não sinta culpa, apenas vergonha . Eles se preocupam com as aparências, certo?

Se acreditarem que algo prejudicará sua reputação, pensarão duas vezes. Al Bernstein explica :

Se você estiver em posição de aconselhar, pergunte o que as pessoas pensariam. Os narcisistas não são estúpidos; existem apenas coisas, como os sentimentos de outras pessoas, que raramente consideram. Se você tiver ouvidos, não diga a eles como as pessoas podem reagir; em vez disso, faça perguntas investigativas. Os narcisistas são muito mais propensos a agir de acordo com as idéias que eles próprios pensam.

Enfatize a comunidade e use a decepção , ao invés de raiva, para mantê-los na linha. Eles querem ter uma boa aparência. Então, ajude-os a ter uma boa aparência, ajudando-os Faz Boa.

(Para aprender os segredos de um especialista em comportamento do FBI sobre como fazer as pessoas gostarem de você, clique aqui .)

Este artigo é sobre como lidar com narcisistas ... bem, e se o narcisista for você? É uma epidemia, lembra? E se você não é narcisista, pode estar infectado. Como mostram os estudos, muitos outros foram recentemente.

Então, como você evita se tornar um narcisista - ou deixa de sê-lo?

5) Seja Dexter

Todos nós temos algum narcisismo em nós. É natural. E o narcisismo pode funcionar para você agora, mas, como vimos, as chances são muito contra lhe trazer sucesso, bons relacionamentos e felicidade a longo prazo.

Então, como você deixa de ser um narcisista ou tem certeza de não se tornar um? Você precisa ter certeza de manter empatia para os outros.

Pare de tentar se destacar, chame a atenção e seja tão especial. Al Bernstein diz:

Os narcisistas serão ainda mais prejudicados por praticamente qualquer situação em que sejam tratados como diferentes das pessoas comuns.

Tudo bem. para ser comum. (E se esse conceito te apavora, você já está no lado narcisista das coisas, então leia esta peça sobre empatia agora .)

O problema é que superar o narcisismo é difícil e leva muito tempo. E se você é um narcisista trabalhador, pode estar trazendo recompensas suficientes a curto prazo para sentir que é uma boa ideia a longo prazo.

O que fazes, então? Redirecione seu narcisismo.

Eu ofereço a você um novo modelo: Dexter . Sim, o serial killer que mata serial killers. (Eu sei, Dexter é um psicopata, não um narcisista, mas, caramba, trabalhe comigo aqui, ok?)

Dexter tem um problema - um problema sério, sem dúvida - mas tenta ser bom.

Dexter age normalmente. Ele luta para desenvolver empatia. E ele redireciona seus impulsos para fazer coisas que beneficiam outras pessoas. (É aí que termina a comparação. Não estou dizendo para você matar ninguém, ok?)

Essa atitude (sem separar pessoas) pode produzir resultados.

A partir de A epidemia de narcisismo : [i] se você não consegue parar de alimentar o ego, você pode alinhar seu narcisismo com comportamentos que ajudam a comunidade.

Tenho certeza de que muitos narcisistas administram instituições de caridade. E são elogiados, elogiados e admirados. Estou bem. com esse tipo de narcisista.

(Para aprender a lutar contra o seu próprio narcisismo, clique aqui .)

Ok, vamos resumir isso e descobrir o segredo final sobre como lidar com o povo eu-eu-eu ...

Resumir

Veja como lidar com um narcisista:

  • Não Pense em uma casa mal-assombrada. Saia daí na primeira chance que puder.
  • Beije ou cale a boca. Se eles são seus chefes ou têm poder sobre você, brigar torna tudo pior.
  • Saiba o que você deseja e receba o pagamento adiantado. Não presuma que eles jogarão limpo.
  • Pergunte, o que as pessoas pensariam? Eles querem ter uma boa aparência. Se eles pensam que vão ficar mal, eles vão se comportar.
  • Seja Dexter. Se você está no lado negro da Força, canalize sua necessidade de parecer incrível para ajudar os outros.

No longo prazo, os narcisistas quase sempre perdem. Vemos muito na TV, mas esses são os poucos que tiveram sorte. E, acredite em mim, eles não estão todos felizes.

Fique longe se puder, do contrário você será vitimado por eles ou, pior ainda, você se tornará um deles. Quando falei com o professor de Stanford Bob Sutton , ele me disse que seu conselho número um para os alunos era este: quando você aceita um emprego, dê uma boa olhada nas pessoas com quem vai trabalhar - porque é provável que você se torne como eles, eles não vai se tornar como você.

E se você passar mais tempo com pessoas boas, você se tornará, um, bem . Aqui está o professor de Yale Nicholas Christakis :

Mostramos que o comportamento altruísta se espalha pelas redes, assim como a maldade. As redes irão ampliar tudo com o que são semeadas. Eles vão aumentar o ebola, o fascismo, a infelicidade e a violência, mas também vão aumentar o amor, o altruísmo, a felicidade e a informação.

A cada chance que você tiver, cerque-se de pessoas que são boas para você. E seja bom para eles.

Não lute contra o narcisismo. Morra de fome.

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Eric Barker é o autor de Latindo a árvore errada: a ciência surpreendente por trás de por que tudo o que você sabe sobre o sucesso está (principalmente) errado . Eric foi destaque no O jornal New York Times , Jornal de Wall Street , Com fio e TEMPO . Ele também dirige o Barking Up the Wrong Tree blog. Junte-se a seus mais de 240.000 assinantes e receba atualizações semanais gratuitas aqui . Esta peça apareceu originalmente em Barking Up the Wrong Tree.

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