Principal Estilo De Vida O estresse é o vilão por trás de seus problemas de cuidados com a pele

O estresse é o vilão por trás de seus problemas de cuidados com a pele

O estresse é um fenômeno fisiológico de corpo inteiro.Pixabay

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Além de fazer mal à saúde, você sabia que o estresse também faz mal à pele? Como dermatologista da cidade de Nova York, quase 50% dos pacientes que trato têm problemas de pele diretamente relacionados ao estresse. Além de fazer você se sentir frenético e oprimido, os efeitos neurológicos e hormonais do estresse causam estragos em sua pele.

Pense da seguinte maneira: quando nossos ancestrais homens das cavernas estavam estressados, geralmente era por causa de uma ameaça imediata, como um tigre dente-de-sabre cruzando seu caminho. Esse estresse desencadearia uma onda de adrenalina levando a uma resposta de luta ou fuga. Embora não tenhamos que nos preocupar mais com tigres pré-históricos, os estressores modernos fazem com que nossos corpos respondam da mesma forma que nos tempos pré-históricos. Picos de adrenalina induzidos pelo estresse podem causar rugas, acne e embotamento. Vamos decompô-lo.

O estresse constante causa excesso de adrenalina, levando a elevações anormais do cortisol, que é produzido pelas glândulas supra-renais. A adrenalina é um neurotransmissor e um hormônio chamado norepinefrina. Como neurotransmissor, a adrenalina cria hiperatividade do cérebro, enquanto como hormônio vai para a corrente sanguínea e afeta todos os órgãos - incluindo a pele. Além disso, o cortisol, conhecido como hormônio do estresse, causa estragos em tudo, incluindo o sistema imunológico, e pode causar pressão alta e úlceras. O estresse é um fenômeno fisiológico de corpo inteiro, e sua pele é um espectador inocente que se envolve no conflito. Existem três coisas que acontecem à sua pele por causa do estresse.

Acne

O primeiro é acne . A adrenalina e o cortisol afetam a produção de óleo da pele. Quando esses níveis aumentam, você começa a produzir mais óleo, e o estresse muda a química real desse óleo - ele se torna mais espesso e pesado. Em vez de fluir como deveria, com a consistência de azeite de oliva, o estresse transforma o óleo da pele em uma consistência mais próxima de Crisco. Como resultado, os poros ficam obstruídos e se formam cravos. A partir daí, surgem espinhas, cistos e até acne nas costas.

Embotamento

A segunda coisa que acontece é pele sem brilho . Quando o estresse desencadeia a resposta de luta ou fuga, o corpo imediatamente desvia mais circulação para os órgãos vitais: coração, cérebro, pulmões e rins. Isso garante que os órgãos mais necessários estejam equipados para suportar o estresse. Infelizmente, o racionamento do fluxo sanguíneo prejudica a pele, incluindo o rosto, que recebe menos circulação. Essa perda de circulação leva a uma pele opaca, o que resulta em uma aparência sem brilho, cansada e pouco saudável.

Rugas

Finalmente, você pode obter rugas . O estresse faz com que seus músculos fiquem tensos, o que faz sentido se você tiver que correr ou lutar por sua vida. Essa tensão muscular é a razão pela qual o estresse é amplamente conhecido por causar rigidez nas costas. Embora a tensão muscular tenha sido definitivamente útil para afastar um mamute completo com uma vara afiada, o estresse é terrível se você deseja uma pele jovem. Por quê? Porque o estresse também faz com que os músculos do rosto fiquem tensos, fazendo com que a pele facial ligada a esses músculos seja esticada e enrugada. Esse movimento constante causa linhas, rugas e pregas que produzem desgaste no rosto ao longo do tempo.

Felizmente, ao contrário de nossos predecessores da Idade da Pedra, temos acesso a todos os tipos de remédios. Quando se trata de estresse, nada que você faz para a sua pele - desde a hidratação até a esfoliação - vai ajudar a neutralizar esses efeitos. Ingredientes como retinol, ácido hialurônico e vitamina C aumentará a produção de colágeno, ajudando a corrigir rugas, combater os radicais livres e iluminar e hidratar sua tez.

Também recomendo técnicas de alívio do estresse, como ioga e meditação. Reverter a tensão encorajará o sono profundo, dando à sua pele uma chance melhor de se curar. Outra dica é tomar uma vitamina do complexo B. O estresse causa um esgotamento da vitamina B, que é crucial para o sistema nervoso se acalmar. Tome um comprimido todos os dias com comida. Finalmente, como o estresse pode diminuir sua capacidade de obter um sono REM repousante e abundante, corte a cafeína após as 16 horas e não veja os aparelhos eletrônicos antes de dormir.

Da próxima vez que você se sentir estressado, desacelere e concentre-se. Ao controlar sua resposta de lutar ou fugir - e usar produtos para tratar sua pele - sua saúde vai melhorar e sua pele ficará tão fresca, saudável e relaxada quanto você se sente.

Dennis Gross, M.D., dermatologista certificado, cirurgião dermatológico e nova-iorquino nativo, fundou sua prática em Nova York em 1990, após extensa pesquisa em institutos de prestígio, incluindo o Memorial Sloan-Kettering. Ele e sua experiência em cuidados com a pele foram apresentados em publicações, incluindo The New York Times Magazine, Elle, Vogue e Bazar do harpista. Encontre-o no Instagram em @dennisgrossmd ou www.dennisgrossmd.com .

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