Principal Saúde WSJ diz que saunas infravermelhas não ajudam você a desintoxicar - os estudos discordam

WSJ diz que saunas infravermelhas não ajudam você a desintoxicar - os estudos discordam

O uso de saunas remonta a centenas, senão milhares de anos.Michael Dodge / Getty



Fiquei extremamente surpreso depois de ler o recente Artigo do Wall Street Journal sobre saunas infravermelhas . Detectei algum preconceito do autor, bem como dos médicos citados no artigo, que afirmam com total convicção que há pouca base para a capacidade de desintoxicação da sauna? Eles não poderiam estar mais longe da verdade; Eu acho que ninguém se preocupou em verificar o National Library of Medicine's Pubmed.gov website, composto por mais de 27 milhões de citações de literatura biomédica de uma variedade de fontes tidas em alta consideração pela comunidade científica. Decidi aproveitar a oportunidade para fazer minha própria pesquisa - especialmente porque sempre recomendo o uso de saunas infravermelhas para meus pacientes.

Falei com Rodney Vestal, o CEO da Conceitos de bem-estar de corpo inteiro , empresa especializada em saunas infravermelhas. Eu tinha falado com Vestal por meses sobre seu produto e queria ouvir sua opinião sobre a peça.

Os médicos disseram que essas saunas faziam milagres para pacientes que sofriam de fibromialgia quando usavam a sauna para desintoxicação, ele me disse. Também ouvimos de pacientes individuais que sofrem de envenenamento por metais pesados, neuropatia diabética, câncer, artrite e doença de Lyme que a tecnologia da sauna infravermelha ajudou em sua recuperação. Vestal destacou que a prática padrão nos EUA é sempre prescrever pílulas, em vez de pesquisar modalidades alternativas. Embora a sauna infravermelha não seja uma fórmula mágica, adicioná-la ao plano de tratamento é uma parte crítica da saúde, cura e longevidade. As evidências de indivíduos com doenças crônicas com quem trabalhei mostram que a desintoxicação com infravermelho é eficaz e eficiente, especialmente quando você pode ficar na sauna por longos períodos de tempo, disse ele.

Os médicos compram essas saunas de nós o tempo todo, acrescentou Vestal. Não consigo imaginar como seríamos capazes de vender mais de 5.000 saunas infravermelhas nos últimos seis anos se elas realmente não trouxessem benefícios para a saúde, como afirma este artigo, disse ele.

O uso de saunas ou banhos de suor remonta a centenas, possivelmente milhares de anos. Arqueólogos recentemente descobriu uma casa de banho na Escócia, que remonta à Idade do Bronze, por volta de 2000 a.C. Os maias e outros mesoamericanos na mesma época eram conhecidos por tomar banhos de vapor (Temazcal), que eram usados ​​em rituais de purificação e para fins terapêuticos. Depois de batalhas ou atividades intensas, o Temazcal era conhecido por ajudar a limpar e curar o corpo. Foi construído com rocha vulcânica e cimento e tem o formato de uma cúpula, prendendo o calor seco em seu interior, que era produzido pelo aquecimento das pedras vulcânicas com fogo. Houve muitas outras culturas durante os tempos antigos que também usavam banhos de suor.

Na Finlândia, as primeiras saunas continham lareiras e pedras que eram aquecidas a altas temperaturas antes que a água fosse jogada sobre elas para gerar vapor. Embora existam muitos tipos de saunas disponíveis hoje, incluindo saunas seca e úmida, a que recentemente se tornou popular é a sauna de infravermelho. A tecnologia infravermelha remonta a 1800 e foi integrada pela primeira vez à sauna no Japão em 1965. Desde então, as unidades ficaram cada vez melhores, menores e mais convenientes.

A luz infravermelha também é conhecida como energia radiante; a mesma energia que vem do sol e a mesma energia que cria calor em nossos corpos. Na sauna, a energia radiante da luz infravermelha penetra nos tecidos do corpo a uma profundidade de 1,5 polegadas e é convertida em calor. Ao contrário das saunas tradicionais que precisam aquecer o ar em até 180-200 graus para eventualmente aquecer a pele superficialmente, as saunas infravermelhas podem aquecer apenas até 120-140 graus. Isso permite uma penetração mais profunda de energia e calor, o que pode ter efeitos de maior alcance.

As saunas, independentemente do tipo, produzem estresse térmico, ativando o sistema nervoso simpático, o eixo hipotálamo-adrenal-hipófise-hipotalâmico e o sistema imunológico. Estudos documentam a eficácia da terapia de sauna para hipertensão, dores articulares e musculoesqueléticas, condicionamento cardiovascular, desintoxicação após exposição ambiental e condições da pele. Devido à penetração profunda na pele, os raios infravermelhos causam aquecimento profundo nos músculos e órgãos internos. O corpo responde com um aumento do volume e da freqüência cardíaca induzido pelo hipotálamo. Isso leva à vasodilatação, que aumenta a circulação e o fluxo sanguíneo para os músculos, articulações e tecidos conjuntivos, o que pode ajudar na cura e reduzir a dor em lesões, artrite, espasmos musculares e muito mais.

Em resposta ao Wall Street Journal's afirmação de que o suor em si não é um mecanismo de eliminação de toxinas; seu fígado e rins são responsáveis ​​pela maior parte da desintoxicação do corpo, há estudos que apóiam a teoria que o suor é uma via excretora importante para o arsênico, cádmio, chumbo e mercúrio. Eles mostram que as taxas de excreção de metais pesados ​​através da pele podem igualar ou exceder a excreção urinária. Além disso, o aquecimento do corpo aumenta os esforços de desintoxicação do fígado e dos rins, levando a uma maior remoção geral de toxinas.

Como eu trato pacientes com doenças crônicas multissistêmicas, incluindo a síndrome de ativação dos mastócitos, estava interessado em descobrir quais seriam os efeitos da sauna nesses casos. De interesse, eu encontrei um relato de caso fora de Israel, pelo Dr. Eli Magen , intitulado Efeito benéfico da terapia de sauna na urticária resistente a anti-histamínicos severa. Embora alguns pacientes com urticária induzida por calor e colinérgica (urticária) e dermatite atópica possam não tolerar a sauna, o fato de a sauna ser útil no controle de urticária em um paciente resistente a anti-histamínicos parece muito promissor. Presume-se que a hipertermia de corpo inteiro durante a terapia com sauna pode ter efeitos imunorreguladores na urticária autoimune, reduzindo a liberação de histamina da histamina liberando auto-anticorpos, observou o relatório. Parece-me que mais pesquisas precisam ser feitas nesta área.

No geral, a terapia regular de sauna (tradicional seca, a vapor ou infravermelho distante) parece ser segura e pode ter vários benefícios à saúde para usuários regulares. Uma área potencial de preocupação é o uso da sauna no início da gravidez por causa das evidências que sugerem que a hipertermia pode ser teratogênica, perturbando o desenvolvimento do feto. A terapia de sauna deve ser evitada em pacientes com estenose aórtica, hipotensão ortostática grave, ataque cardíaco recente, durante uma doença febril ou com feridas abertas ou erupções cutâneas.

A Dra. Tania Dempsey MD é especialista em doenças crônicas, distúrbios autoimunes e síndrome de ativação de mastócitos. A Dra. Dempsey recebeu seu MD pela Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins e seu diploma de bacharelado pela Universidade Cornell. Ela completou sua residência no NYU Medical Center / Bellevue Hospital e, em seguida, serviu como médica assistente em uma grande clínica multi-especialidade em White Plains, NY, antes de abrir a Armonk Integrative Medicine. A Dra. Dempsey é procurada internacionalmente por seu conhecimento sobre desregulação imunológica crônica e MCAS. Para mais informações por favor visite www.drtaniadempsey.com



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